Starejši so zelo raznolika skupina, katera težje zadosti prehranskim potrebam, predvsem zaradi spremenjenih fizioloških, psiholoških in socialnih sprememb, ki so povezane s staranjem. S staranjem se spreminja sestava telesa, pa tudi presnova hrane in prehranske potrebe telesa. Zmanjšuje se delež funkcionalne mase (mišična masa, kostna masa) in povečuje delež maščobnega tkiva. Zato se v procesu staranja pogosto razvijejo debelost, sarkopenija (zmanjševanje mišične mase) in druge bolezni. Ustrezno prilagojena prehrana, z dovolj kakovostnih beljakovin in telesna aktivnost lahko te procese upočasni, ali celo prepreči. Uravnotežena in pestra prehrana je ključen del ohranjanja zdravja tudi pri starejših odraslih in je bistvena za ohranjanje samostojnosti in vitalnosti. Skupaj s telesno aktivnostjo zmanjšuje tveganje in upočasnjuje napredovanje kroničnih nenalezljivih bolezni, kar podpira kakovost življenja.
Priporočeno branje:
- Priporočila za izvajanje prehranske oskrbe v DSO (2020)
- Prehranska priporočila za starejše odrasle (Prehrana.si)
- Telesna aktivnost in prehrana za zdravo staranje (2014)
- Težave z divertikulozo?
V primeru, da zaznate težave z neprimerno obravnavo starejšega, npr. v domu starejših občanov, lahko to nemudoma javite varuhu človekovih pravic ali Društvu Srebrna nit.
Skrbimo za boljši jutri – tudi mi bomo nekoč starejši.